暑さ

この暑さは かなりのものですね。 キケンを感じます。 栄養と水分と睡眠 繰り返しになりますが この3つが、かなり重要だと おもいます。 温暖化が影響しているのでしょうか。 あつすぎると 降る雨は、おそらく想像を 越えるのでは。。 非常事態を今年は ますます準備が必要かもです。 チョコとメイバランス... 続きをみる

フォーム

今日はギターのレッスンでした。 暑いですね～☀️ 題目は先週と同じです。 今日は、左手の訓練と 構え方のレッスンでした。 さっくり魔法の絨毯の一番を 訓練後に弾くと 音が安定してきました！ 基礎は大事ですね。 フォームは 先生の先輩がYouTubeにアップ されている、フォームをみて 座った方向に... 続きをみる

柔軟に

年齢を重ねると共に ついてくるのが ガンコさかもしれません。 今まで、つらぬいてきたことや 信じていたものが 時代とともに くつがえされたり。。 ついていけなかったり そこにはある種の さみしさ、はかなさ、 あるいは、くやしさなども 加わったりと。 ただ、流れに逆らわず 柔軟に、見つめていく 心構... 続きをみる

朝から

色々 家事など片付けで 汗だくです。 午後、仕事。 半期が終わろうとしています。 また、新たな課題盛りだくさん。 車の後ろにひく ヨガマットも購入しました。 くつろげるといいな🎵 お出かけも暑さに負けず 計画していきたいとおもいます！ 来月は早速、 先生のギターライブや 友人のランチなど予定を ... 続きをみる

明けた

最短 梅雨明け。。 夕方の節電を提唱していた。 これからは 40度越えの時代に突入 だろうか。 早くもサマータイムで 朝に活動を移したほうが 効率がよさそうですね。 先ずは、携帯扇風機の充電から… そして 自分の充電も。。 シャケパワーでたんぱく質強化！

アイス

あまりに蒸し暑く… 頭痛発生のため 久しぶりにアイスノン しました。 ひんやり気持ち良く 眠れました。。 今日も朝から初夏抜きのような 夏の暑さ、梅雨はいづこへ 家庭菜園のお茄子やピーマンが なりだしました！ シンプルに蒸し焼きだけで 柔らかく、ジューシーです。 夏野菜で乗りきろう。

フェーン

フェーン現象が おきているみたいですね。 付近は、気温が高いみたい。 本当に暑く 昨日の汗は 今度は滝のような雨から 滝のような汗です😅 今日の仕事は 着替えのTシャツ必須です。 倉庫がサウナです。 水分補給に加え アミノ酸系やミネラルも 意識した方がよさそうです。 頑張ろう！

カラ梅雨?

暑いです。 明日も暑そう。。 適度にクーラーで、冷やしましたが 夏かぜをひくと長引くので 扇風機にかえました。 一週間晴れマークです。 仕事場はクーラー 倉庫との気温差激しく 気をつけないと。。 明日は仕事頑張ろう。 やっぱ、ホットミルクかな。。

ソーメン

今日の夜ごはんは ソーメンでした。 父が作ってくれました。 先日、神奈川に訪問した際も 妹の旦那様が作ってくれました。 時間をちゃんとはかり 食べ頃に茹でて とても、おいしく頂きました。 何より、据え膳は最高に おいしいのです。 ありがたや〰️🎵

Arp.

昨日ギターのレッスンでした。 今も｢魔法の絨毯｣ 継続中。 ようやく、 イントロからアルペジオラインの 一番まで、OKもらいました。 以前、ボサノバのイパネマの娘が どうしても、弾きたくて 半年がかりで、楽しめるところまで 先生に指導して頂いた頃を 思い出しました。 それくらい熱心に 指導して頂い... 続きをみる

わからない

内容によりますが 質問された時 答えがみつからない時 本当に知らない時など わからないと答えたと いったら 同じ質問をかえすという 返しかたもあると 年配のかたに教えて頂きました。。 なるほど、さすが かどをたてずにかわす ひとつの方法ですね。 私に聞かれても…と思わず やんわり、かえそうとおもい... 続きをみる

塩分

久しぶりに クリームシチューを作った。 最近のルーは 1個ずつわかれていて それが8個入っていた。 いつも、裏の塩分表を見ながら 選んでいるのですが 塩分少なめだと思い購入。 ところが、よく見ていなくて 1個の塩分表だった。 つまり、× 8 ということになり 仕上がりが塩からく感じ 確認したら！！... 続きをみる

雨音

本降りの雨で 眠れず。。 90パーセントの雨予報は 6時迄、続くもよう 警報の案内は きてないようなので 滝の音のような 雨音は気にしないほうが よさそう。。 ゆったりとした音楽 聞きながら、時間の流れを 待つことにします。 朝には上がりそう☔

三十三

銀行で 父の誕生日のお祝いの サービスのプレゼントを頂いた。 父は数字をよく、 いろんないいまわしにするのが すきで。。 その銀行も さとうさん と、わざとよぶ。 誰のお宅にいくのかと 思ってしまいます。 今回のプレゼントは 地元の名物などをデザインされた 手拭いセットでした。 3種を選ぶのかとお... 続きをみる

スーパー

近所のスーパーに 買い物に行った。 この曜日は大抵 空いているとおもい 父も一緒に。。 ところが、いままでにない サービスを展開していて 買い物かごが不足するくらい 人でいっぱいで ビックリしました。。 色々、食料品をかいました。 昼出勤だったので 間にあって、良かったです😅 一人、3かごくらい... 続きをみる

暑かった

流行語のように 暑いが必ず出てきます。 ただ代謝が大事なので ウインドウショッピングかねて 歩きました。 汗がでるとすっきりします。 新しい車の後ろのマットを どうしようかと 色々考え、ヨガマットが手軽でいいと アドバイスをもらい厚みは やはり一番厚い方がくつろげると 思い…今回は下見。 今度、少... 続きをみる

フットワーク

ギターライブの案内が きました！ 地元のジャズ喫茶で 先生のトリオライブ開催 引き続きメンバー存続と なりますとの事。 先生が一番若いみたいです。 ドラムのかたは、アメリカで修行 されていたそうです。 ウッドベースのかたからの声かけだった そうです。 全力で頑張っている姿は 元気をもらいます。 そ... 続きをみる

Job

good  job 本日、忙しく終了。 汗だくです。 小売販売業です。 荷物が多いのと お客様も大入りでした。 ありがたいです。 暑い日は、 暑いというだけでストレスが 増しているから サクサク進めないといけません。 次の方に引き継ぎ 退勤しました。 リモートは、研修くらいで コロナ禍は感染対策し... 続きをみる

熱中症

暑くなったり、涼しくなったりと 水分とミネラル不足に ならないように。。 昨日も足がつりそうになりました。 意識して水分補給しないと キケンな季節です。 今日は仕事 頑張ろう。。 早くも、会社の検診の予約の時期が やってきました。 新しい検診センターが近くに できたので、今回は変えてみようかと思い... 続きをみる

映画

トップガンを観ました。 オープニング曲から 一気に当時の頃に フラッシュバック。 スピード感 人間模様、考え方など 様々な内容が凝縮され とても感動しました！ 考えるな、行動しろ。 という、セリフが 心に残りました。 自身のハートに正直に 向き合う姿が響きました。 映画っていいなぁ🎵

蒸し暑い

今日の暑さは 蒸し暑く。。 父の検診で待ちの間 珍しく海外版のニュースの番組が 流れていて ニューヨークの猫問題が アップされてみいってしまいました。 コロナ禍ですてられた猫や 保護施設などの閉鎖で 行き届かなくなり 街に野良さん達で溢れていた。 心も体もくたくたになっている 猫たちが、いたいたし... 続きをみる

検診

明日は半年に一度の 父の検診です。 倒れてから はや3年の月日が流れ 今、落ち着いています。 デイサービスでは、80歳が 一番若いという環境。 父は若手です🍀 100歳の方もみえ カラオケを歌っているという まさに、リアル100年時代を 感じずにはいられません。 自分の時は… ちょっと、さすがに... 続きをみる

ライブ

今日はギターのレッスンでした。 各地で、感染対策をしつつ ライブが活発になってきてますね。 近隣では、藤井  風さんの ライブにいったよ！と何人か ギターのレッスンに来ている人が いってきた模様。 カッコいいですよね。 レディガガさんの チケット抽選で当たったよとか AIさんも、もうすぐ近くの会場... 続きをみる

変化

コロナ禍時代に入り 生活様式がかわる中 何かがかわろうが 時は流れ、日々変化の中に あります。 世代交代や仕事 体調やそして考え方など 新しい言葉や。。 また、新たにやってみたいこと 継続していきたいこと 思いをめぐらしながら 先ずは目の前のこと 明日のこと 淡々とこなす。。 そして、それが出来る... 続きをみる

楽譜

今週はギターのレッスンが あります。 点描の唄。 買った本の中は含まれておらず 楽譜🎼を準備しようかと思います。 妹がボイストレーニングで 知りあったペアの人と ハモリを交えて覚えることに なりました😃 私は伴奏を練習しようかと。。 進めていきます。 先生に伝えて 曲によっては、さっくりと 指... 続きをみる

カンガルーポケット

観葉植物 オーストラリアの蔓ものの カンガルーのおなかのポケットのような 実がつくユニークな 生態系をもつ。 妹が今、夢中🎶 初めてみました！ 自宅で育てて おしゃれな感じに飾ってありました。 赤い実のようなものが花で さやいんげんのようなものが 弾けて、タンポポのような種が 出てきてました。 ... 続きをみる

梅雨入り

ついに梅雨入りしました。 タッチの差で お出かけは、お天気に恵まれたことに 感謝です🍀 肌寒いくらいの１日でした。 帰ってからの お楽しみの買い物した荷物が 届き、余韻にひたりながら 開封しています🎵 父の日のプレゼント 妹夫婦と私からのTシャツも サイズもぴったりで良く似合っています。 妹の... 続きをみる

いつもの時間

再会を無事はたし また、日常に戻ります。 楽しかった思い出を 励みに明日から 仕事を頑張ります。。 限られた時間や交流は 大切にしていきたいと 感じた再会でした。 何より、明るく穏やかに 過ごしていきたいものです。 いろんななやみは つきることはないけれど あまり立ちどまってる 時間ももったいない... 続きをみる

自由が丘

日曜日は 自由が丘の探検 いろんなお店が 個性豊かにある 雰囲気が好きです。 久しぶりの買い物で 妹とウキウキ気分😃 途中にわか雨があり 雨宿りにカラオケ店に入り 思い思いの歌を歌い 楽しかったです！ 出た後は雨もあがっていました。 割れチョコで有名なお店を ナビで探し、たどり着きました。 種類... 続きをみる

楽器

ウクレレを初めて弾きました。 妹夫婦の娘 姪っ子のウクレレがおいてあり。。 触らせて頂きました。 基礎のページをみながら なんとか、いとしのエリーの 一番は、たどたどしいですが 弾けるようになり 軽やかなウクレレの音色を 堪能しました。 楽器は楽しい🎶😃

ノース

2日目 ノースポートモールに 連れて行ってもらいました。 土曜日とあって沢山の人でした。 そして、沢山のお店に エスカレーターは横向きに お店眺めながら観光状態。 アウトドア用品店では 父の日のプレゼントや 色々楽しいものがズラリと 品揃えも豊富。 ワクワクがとまらない🎶 夕方は妹夫婦宅に帰った... 続きをみる

湘南

昨日は 久しぶりの妹夫婦宅に訪問。 3年ぶりの再会で とても、充実した１日と なりました。 湘南をドライブ。 良い天気に恵まれ 心地良い感じ。 妹夫婦の愛犬も一緒のドライブで 癒されました。 湘南にある本当に広い公園で 愛犬の散歩 喜んでかけまわって 楽しかったです🐶 ランチはしらす料理で有名な... 続きをみる

エリエール

寝つきがいまいち。。 目の乾燥で 目薬をさした後の ふきとりには エリエールのティッシュの 柔らかさがほっとします。。 気温差がありすぎて 今の季節がついていけず 明日は遠出になるので 眠らないと。。 久しぶりでしばし 緊張気味。。。 きっと、現地に行ったら 楽しんで、ふっとんで しまうと思います... 続きをみる

紫陽花

昼間は暑いくらいでした。 公園で散歩 紫陽花が鮮やかでした。 6月のいろどりですね。 切り花にすると水揚げが むずかしく 必ず、水切りしないと 水をあげてくれないお花でも あります。 土地の酸度によって 花の色も変わり 楽しいですね😃 いい気分転換になりました🍀

うた

歌は 楽しい🎶 昨日は点描の唄を 繰り返し聞き ようやく、リズムをつかみました。 音域広く サビで、高音と低音が同じ音になる ところまで下げて1人2役で 歌ってちょうど良い音域 これは、口ずさむところまで もっていき リズムが出来たら 歌、音域広い人に お願いしよう。。 伴奏頑張ります。 先生に... 続きをみる

よく降る

雨がよく降ってます。 雨音がしとしとではなく ごぉーー。 歌がやっぱりいいですね。 点描の唄が しっくりと 聞きいってました。 いい歌です。 歌えると 気持ち良さそうですね。 覚えようかな。。 カラオケ歌っちゃ王 YouTubeで試したら すごく難しかった😅

もうすぐ

久しぶりに今週後半から 神奈川に住む 妹夫婦のお宅に訪問予定。 3年ぶりとなります。 父も安定しているのと みんなの予定などの調整が ついた為 久しぶりの再会となります。 あまり、遠くに出掛けてないので 遠足前の状態で とても楽しみです。 お出かけは ワクワクしますね！ コロナも一時期よりは 落ち... 続きをみる

本降り

雨☔ すごく降ってきました！ 関東方面は 先日、ヒョウも降ってきた みたいですね。 ひとたまりもないですね。 かたい建物に避難したり 車は毛布をかけたりとかがいいと 案内が出てました。 木の下はあぶないみたいですね。 カミナリ様が落ちるから 気象が不安定な時期なので 情報が大事ですね。 雨も降ると... 続きをみる

ヤマト

荷物を送りました。 ヤマトの宅急便の メンバーズカードは ワオンベースになっています。 支払いやチャージの時 ｢にゃん｣といいます。 可愛い🐱にゃんで いつも、楽しい気分になります。 お荷物、今日もよろしくお願いします。 にゃん🐱       にゃん🐱             にゃん🐱

豊作

昨日の じゃがいもの収穫 今年は豊作でした。 大きさもほどよく 小さいコロコロしたものは そのままゆでて ゆでたての皮をむいて そのまま、塩やバターなどを つけて食べるとおいしいです。 マヨネーズも良くあいます。 炭水化物を含む 4大穀物に入る野菜。。 万能です。 ポテトは世界を救うのでは ないか... 続きをみる

じゃがいも

明日は、じゃがいも掘りです。 朝から忙しくなりそう。 家庭菜園のじゃがいもが 時期となりました。 父が育てたお芋です。 雨の前に収穫して、乾かします。 これで、しばらくは買わなくて すみます。助かります。 キタアカリという種類です。 ホクホクしておいしい。 楽しみです🍀 お休みなさい😌🌃💤

アメリカ

今日はギターのレッスンでした。 先生のお知り合いの ギター仲間のかたが アメリカで講師をされていて 電話でのコミュニケーションで 先生同士がギターを弾いて お互いの向上に向けて。 触発されて、先生も もっと頑張ると熱く語ってました。 何より、目が輝いていて こちらも元気を頂きます。 私も頑張ります... 続きをみる

レムとノンレム

睡眠には 2つあって レム睡眠とノンレム睡眠 2つを合わせて 1時間30分のサイクルがあり 寝る時間と起きる時間を そのサイクルでセットすると スッキリ起きれるみたい。。 試してみようと思います。

鉛筆

1本の鉛筆 深く心に入りました。 美空ひばりさんの曲を 大竹しのぶさんが 心を込めて熱唱していました。 今まさに、ですね。 あなたに…あなたに… 届くといいですね。。