ストレッチ運動

今回はテレビで紹介されていた

つま先立ち運動。

つま先立ちをして

軽くストンと落とすかんじで

50回くらいすると

血行が良くなるみたいです。

いつもは、つま先立ちで10秒～20秒くらい

出来る範囲で立ってを何回か

繰り返してました。

また、ストンは違った視点のようです。

骨強化にもなるらしい。

なるほど～。。

つま先立ちは奥が深いですね🍀

とりあえず、軸が整うので

転倒予防に朝と夜一回でも

忘れないように実行。。