本日の

運動メニュー

ウォーキングプラス

階段。

いつもと違うコースで

今回は公園

今日はたくさんウォーキングされて

いる人がいました。

階段の登り降りにチャレンジ。

何度も繰り返しました。

結構、ふくらはぎにきました。

そして、息切れ。。

あまり、一度に盛りこむより

少しずつが

いいみたいです。

階段は、かえって

呼吸があらくなってしまいました。

焦らずいこう。。