寒いです。

末端の血行のストレッチ

つま先立ち

足の先の血行と

中心軸が整うとのこと。

スクワット20回

ふくらはぎ強化

ポンプの役割があるとのこと。

片足ずつ、右足、右横運動

左足、左横運動

普段使わない筋トレ。

大事らしい。

父が脳梗塞で倒れた時やってたリハビリ。

簡単なだけに

継続は力なり。