仕事での疲れも

休みには出たりしますが

基礎体力作りも大事だと

思い、公園でウォーキング

速歩に挑戦したところ

息切れました😅

焦らず少しずつが

自分にはあっているよう

筋力は年齢に関わらず

つけることが可能だという事を

父をみて感じました。。

実践あるのみですね

頑張ろう！