のどの乾燥を

防ぐため

夜は布マスク。

昔ながらの

ガーゼマスクが

呼吸を楽にしてくれます。

気温差で

周囲が風邪の色んな症状の

人が出ています。

ビタミンB1、ビタミンB2、

ビタミンCなどが

風邪の諸症状に。

基本のうがい、手洗いで

予防。

基礎体力が欠かせないですね。

久しぶりに会った友人も

食欲がわかないと言ってました。

暖かい食事や消化の良いものを

意識して

季節の変わり目を

乗りきりたいと思います🍀