あっという間のGW。

ほぼ、仕事でした。

後半は、天気に恵まれ

青空を見ているだけで

気分は五月晴れですね。

歩くという習慣が少しずつ

意識を変えるきっかけに

なればと思います。

本当に呼吸が楽になるから

不思議です。

有酸素運動は

真剣に取り組みが必要。

ながらストレッチも

少しずつ。

今日のメニューは、

首の運動とつま先立ちをしました。

手のグーパー運動は

自律神経が整うみたいです。

父もデイサービスで

必ずすると言ってました。

簡単なので、ながらグーパー

ひとつプラスします。

頑張ろう。。