禅

心をときほぐし

開放していく

求めない

   考えない

       悩まない

呼吸を整え

吸う、吐くことに

集中

体の内側を

軽くしていく

一つの方法

ストレス社会の

現代に生きる術はと

色々、建設的な

方向性に試行錯誤

家のお掃除なども

きれいになるから

気楽に楽しみながら

進んでいきたいなぁ😃